Rūpes par sievietes labsajūtu visos dzīves posmos
Mainoties sievietes ķermenim, kustībai nav jābeidzas… Tai jāmainās līdzi.
Dažādos dzīves posmos sievietes ķermenis piedzīvo pārmaiņas, kas ietekmē ne tikai pašsajūtu, bet arī to, kā sieviete uztver sevi un dzīvo ikdienā.
Kā sievietes veselības fizioterapeite es palīdzu izprast ķermeņa izmaiņas dažādos dzīves posmos, pielāgoties tām un atgūt kustību drošību un pārliecību no jauna.
Sveika! Mani sauc Jūlija Zemļinska un esmu sertificēta fizioterapeite
Pēc sešu gadu pieredzes vispārējā fizioterapijā, es izvēlējos specializēties sieviešu veselības jomā.
Šīs tēmas izpēte sākās ar personīgo stāstu, pieredzot divas dažādas grūtniecības, dzemdības un pēcdzemdību periodus.
Esmu pārliecināta, ka kustība un fiziskās aktivitātes ir viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par sievietes veselību un no jauna iepazīt savu ķermeni katrā dzīves posmā.
Pierādījumos balstīta un
uz
personu centrēta
pieeja
Konsultācijas
Fizioterapijas nodarbības
Vingrojumu programmas
Fizioterapijas nodarbība (klātienē vai ONLINE)
60 min./55€ | 45 min./45€
Grupu nodarbības
“Sieviešu veselība”
Vienreizējs apmeklējums - 25€
Grupu nodarbības
“Kustība gaidībās”
Vienreizējs apmeklējums - 25€
Individuālās vingrojumu programmas sastādīšana
50€
Divas programmas. Droša kustība sievietes veselībai.
Grupu nodarbības “Sieviešu veselība”
Nodarbības ir vērstas uz sieviešu ķermeņa izmaiņām un īpatnībām dažādos vecuma posmos. Tās balstās uz terapeitiskiem vingrinājumiem.
- Kustīguma uzturēšana un uzlabošana
- Sāpju un saspringuma mazināšana
- Muskuļu spēka, izturības un līdzsvara uzlabošana
- Psihoemocionālā stāvokļa uzlabošana
- Pakāpeniska un saudzīga atgriešanās fiziskajās aktivitātēs
Grupu nodarbības “Kustība gaidībās”
Grūtniecība nav šķērslis kustībai. Drošas un katram trimestrim pielāgotas kustības palīdz topošajām māmiņām sagatavot ķermeni dzemdībām.
- Sāpju mazināšana locītavās
- Muskuļu spēka uzturēšana un relaksācijas apmācība
- Stājas asimetrijas mazināšana
- Vispārējās fiziskās formas uzlabošana
- Kritienu riska mazināšana
N.B. Pirms pieteikšanās konsultācijai vai grupu nodarbībām “Kustība gaidībās” nepieciešama ginekologa vai vecmātes rakstiska atļauja fiziskajām aktivitātēm (U27 izziņa), kas apliecina, ka grūtniecības norise ļauj vingrot.
Piesakies konsultācijai
un
atklāj sevi no jauna kustībā
Aizpildi pieteikumu un es sazināšos ar Tevi tuvākajā laikā, lai vienotos par tikšanos.